Uncategorized サッと洗って、切って、2分茹でるだけ!ほうれんそうのおひたし とうふねこです。 今回は、ほうれんそうのおひたしを作ってみたいと思います。 ほうれんそうには、β-カロテンやビタミンAが豊富に含まれており、 ビタミンAは皮膚や粘膜、髪を健康に保ったり、視力を維持したりする効能があります... 2022.03.27 Uncategorized
Uncategorized 超絶簡単!ホタルイカのガーリック炒め とうふねこです。 今回はおつまみシリーズ第2弾! 3月~5月が旬のほたるいかを使ったおつまみになります! ほたるいかの小さな体にはたくさんの栄養が詰まっていて、その効果や効能は脂肪肝をはじめとする 肝臓にいい成分や美肌の... 2022.03.20 Uncategorized
Uncategorized 超絶簡単!炒めるだけ!ホタテのガーリックバター炒め とうふねこです。 今回はおつまみ系を紹介いたします。 切る作業もなく炒めるだけなので、超絶的に楽々で超簡単です! ホタテにはタウリンが豊富に含まれています。 さらに、肝臓の機能を高める効能があります。 交感神... 2022.03.20 Uncategorized
Uncategorized 切って煮込むだけ!旨味たっぷり筑前煮風 とうふねこです。 今回は煮込み料理にしてみました。 煮込み料理って難しいイメージがあるかもしれませんが、誰でも簡単においしく作れちゃいます! 栄養もたっぷりで、作り置きができるので、次の日にそのまま食べれたり、弁当のおか... 2022.03.18 Uncategorized
Uncategorized 切って煮込むだけ!キムチ鍋 とうふねこです。 今回は鍋料理をご紹介いたします。 普段意識して野菜をたくさん食べるのって大変ですよね。 鍋料理はおいしいし、野菜もたくさん摂取できて、おなかも膨れるのでおススメです! 材料を切って煮込むだけですご... 2022.03.16 Uncategorized
Uncategorized 超絶簡単!切って、混ぜて、炒めるだけニラ玉炒め とうふねこです。 炒め物シリーズ第5弾!ニラ玉炒めです。 ニラには、マルチビタミン野菜と言われるほどビタミンが豊富で、さらにミネラルや食物繊維もバランスよく含まれており、緑黄色野菜の中でもトップクラスのβーカロテン量を含んでい... 2022.03.10 Uncategorized
Uncategorized 超簡単!切って炒めるだけ!鶏キムチ とうふねこです。 今回は、炒め物シリーズ第4弾「鶏キムチ」です。(略して鶏キム) 簡単に言うと、豚キムチの鶏肉バージョンです。 鶏もも肉は良質なたんぱく質が含まれており、筋肉や臓器など、からだを作る栄養素の1つで、たんぱ... 2022.03.04 Uncategorized